Pilates

Pilates Overzicht

Wil je na een blessure sneller herstellen? Wil je meer uitdaging om je eigen sportdoelen eerder te bereiken? Of wil je bewust bewegen met als doel je lichaamshouding te verbeteren en een sterker en soepel lichaam te creeren? Pilates is een unieke workout die nadruk legt op de diepere spieren, met als doel flexibiliteit, stabiliteit, coordinatie en betere houding. Deze methode is ontwikkeld door JOSEPH PILATES, die hiermee wereldberoemde is geworden. Pilates bestaat uit 39 oefeningen , welke zij gericht op het voorkomen van blessures en om blessures sneller te laten herstellen. Het is geschikt voor jong en oud, man en vrouw, beginnende of professionele sporters. Wereldwijd gebruiken fysiotherapeuten de pilatesmethode als aanvulling op reguliere behandelingen. Mijn Pilates opleiding heb ik bij Pilates Studio To Flow in Noord-Scharwoude afgerond.

Lesrooster:

Maandag 18.45-19.45 Pilates Plus , klassikaal, sporthal Sint Maartensbrug

20.15-21.15 Pilates Plus , klassikaal, sporthal Burgerbrug

Dinsdag 19.00-20.00 Pilates, online/klassikaal Langedijk

Woensdag 10.00-11.00 Pilates, online/klassikaal Langedijk

Zaterdag 10.00-11.00 Pilates Plus, online, in het engels

Email: pilates.denisa@gmail.com

Tel.nr/ Whatsapp: 0613774571

Proefles : gratis

Pilates Plus: Pilates aangevuld met strech- en rekoefeningen

Pilates en Bindweefsel

Bindweefsel zit rondom het hele lichaam, rondom alle organen, botten en spieren. Als het bindweefsel niet goed gehydrateerd is, kan het zich uiten in gevoeligheid, of zelfs in een pijnlijk gevoel van bepaalde delen van het lichaam. Om te zorgen dat het bindweefsel goed doorbloed is, is voldoende drinken, strekken en masseren van groot belang. Heel veel mensen leven met pijn zonder een duidelijk oorzaak. Dit kan te maken hebben met niet voldoende doorbloed en zelfs uitgedroogd bindweefsel. Door inactiviteit, blessures, ziekte of herhaaldelijke bewegingen, kan het bindweefsel stijf en uitgedroogd raken. Pilates oefeningen hebben een directe impact op de doorbloeding, hydratatie en souplesse van het hele lichaam. Deze oefeningen zijn bewust samengesteld om de wervelkolom, gewrichten en spieren sterker en flexibeler te maken. Pilates heeft een therapeutische werking ter voorkoming van blessures en tegelijkertijd is het een unieke workout voor het hele lichaam. Pilates is geschikt voor iedereen, mannen en vrouwen van alle leeftijden, ongeacht de huidige lichamelijke conditie. Tijdens de lessen gebruiken wij regelmatig verschillende materialen: de foam-roller, Pilates ball, dynaband/elastiek, Pilates ring en Pilates stick.


Soorten Sessies

Prive les Pilates

€30,00

Losse les

€15,00

5-rittenkaart


€60,00

Maand-abonnement

€ 40,00

Plan een afspraak door mij een bericht te sturen op WeChat: Klik hier om een ​​bericht te verzenden

Bezoek hier mijn Pilates Facebook-pagina


Elke maand een Nieuwsbrief:

Voordelen van Pilates

  • sterke en soepele spieren

  • goede algemene lichaamshouding

  • flexibiliteit en explosiviteit van spieren

  • sterke krachtcentrum om je rug te beschermen